Sono e energia estão entre os temas mais discutidos quando o assunto é bem-estar. Abaixo estão respostas a algumas perguntas frequentes, com foco informativo e educativo. Dormir pouco sempre causa cansaço durante o dia? Nem sempre. Embora a quantidade de…
O sono é influenciado por uma combinação de fatores que se manifestam ao longo do dia. Mais do que ações pontuais, hábitos cotidianos e padrões de comportamento tendem a exercer impacto gradual na qualidade do descanso. Observar esses hábitos de…
A qualidade do sono não depende apenas de quanto tempo se dorme, mas também de quando se dorme. A regularidade dos horários é um dos aspectos mais citados em discussões sobre descanso e bem-estar, por influenciar a forma como o…
Sentir cansaço ocasional é algo comum na rotina diária. No entanto, quando a sensação de fadiga se mantém mesmo após períodos regulares de sono, muitas pessoas começam a questionar se estão realmente descansando o suficiente. Esse tipo de cansaço persistente…
A sensação de energia ao longo do dia está diretamente ligada à forma como o corpo descansa. Embora o sono seja frequentemente associado apenas ao número de horas dormidas, a qualidade desse descanso exerce um papel fundamental no bem-estar cotidiano.…